簡単なチャクラ回転 この瞑想はほんの数分ででき、集中できる時間があればいつでもできます。これは簡単で、必要なプライバシーがない人や時間がない人にとっては、完全な瞑想や長時間の瞑想の代わりになります。 背骨の付け根に注意を向けて、ベースのチャ…

エネルギー瞑想 この瞑想は、エネルギーを感じるのに役立つので、初心者に優れています。定期的に瞑想すると、オーラも強くなります。 1. まずは全身の力を抜いてください。トランス状態が深ければ深いほど効果的ですが、この瞑想はいつでも行うことができ、…