完全なヨガの呼吸 この呼吸法は基礎であり、ヨガを始めたばかりの生徒に最初に教えられるエクセサイズの一つです。 1. 背筋を伸ばして座ってください。あなたが望むなら立ってもいいです。2. 鼻から息を吸ってください。 A. 下腹部の筋肉を押し出して、肺の…

ヨガの呼吸法の基本 「呼吸の中に生命がある」－トート ヨガの呼吸訓練は、ヴリル／魔女の力／気などを増幅させる最も強力な方法です。これらの呼吸運動はまた、クンダリーニの蛇を刺激し、その上昇を促進します。 高度な呼吸訓練がたくさんあります。これら…