Alternate Nostril [Sun/Moon] Breathing [Anuloma Viloma]（太陽と月の呼吸-左右交互の鼻腔での呼吸） 1. 親指を右の鼻の穴の上に置き、右の鼻の穴を閉じ、左の鼻の穴から4カウント息を吸い込み、6カウントの間息を保持します。2. 親指を左の鼻の穴に切り替…