JoS日本語翻訳図書室

Joy of Satan(JoS)に関連する文章の翻訳記事

2020-09-27から1日間の記事一覧

シタリ

シタリ 1. イラストのように舌をカールさせます。 2. 舌をカールさせたまま息を吸い込んでください。3. 口を閉じて、5~10カウントの間(快適と感じる間)息を保持します。4. それから、ゆっくりと鼻から息を吐いてください。 以上で1ラウンドです。 逆シタ…

ハミング・ブレス(ブラーマリ)

ハミング・ブレス(ブラーマリ) この呼吸法は、マントラ(言葉そしてパワーの名前)をマスターするために不可欠です。マントラは言葉としてただ言うだけでなく、常に振動させるべきです。マントラのそれぞれの音節を振動させます。聖なる言葉や名前がその力…

火の呼吸 (カパラバティ)

火の呼吸 (カパラバティ) 1. 腹筋を収縮させ、力強く、息を吐き出し、胃(腹筋の上部)の筋肉をポンプのように動かすことで、強く、速く、しかしコントロールされています。空気は自然に肺の上部に入ります。このエクセサイズでは、腹筋の素速い収縮力で息…