最初の月8～9日
ロウソクのエクセサイズ
1. ろうそくに火をつけ、2分間炎を見つめます。自分の注意がさまよっていないことを確認してください。
2. 目を閉じて、力を抜いた手をカップのようにして、目の上にその手のひらを置き、暗闇の中で炎の残像に集中してください。イメージは視野を横切って動く傾向があります。それを探し続け、持ってきて、4分間それに集中し続けて下さい。
3. リラックスして思考を空っぽにし、呼吸に集中して数分間呼吸を整えます。
このエクササイズは何をしているのか：
このエクササイズは、あらゆる霊的/アストラルワークにとって非常に重要な、一点に集中のための心の準備をします。普通の人では、思考は散り散りになって無に放散してしまいます。強く集中できる訓練された心では、思考はレーザーのように一点に集中し、パワーを持ちます。100％の集中力がアストラルワークの違いを生み出します。強力な意志が気晴らしに屈しないように、自分の意志をこのエクササイズで開発することができます。自分自身にイライラしたり、焦ったりしないでください。最初のうちは、思考があなたの気をそらすために絡みついてくるのは普通のことです。集中力を高めるには時間がかかりますが、心を鍛える上で最も難しいことの一つです。
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