仙骨のチャクラを開く
注意:手の印は任意であり、必須ではありません。これらのムドラのいくつかは、手が大きい人には難しいかもしれません。その場合はスキップしてください。必要ありません。
1. 手を組んでください。親指を折らずに、それらを並べておき、手のひらを合わせてください。
2. 息を吸って肺を満たしてください。
3. あごを胸につけてください。
4. 肛門を収縮させてください。
5. 息を吐いてV-V-A-A-U-U-M-M-Mと声を出し、第2の仙骨チャクラに集中します。
6. チャクラのポイントを上に向けて下の図のように合わせます。
上記を8回繰り返します。終了したら、仙骨チャクラを感じることに集中しながら、数分間オレンジ色のオーラの中にいる自分自身を視覚化して下さい。
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Copyright 2005, 2016, Joy of Satan Ministries; Library of Congress Number: 12-16457
