第4/真ん中のチャクラを開く

アザゼルは、腕を交差させることで、第4/ミドルチャクラに直接影響を及ぼす回路が完成すると説明しました。

1.　心地良く座り、リラックスして瞑想状態に入ってください。

2.　ページの下の写真のように腕を組んでください。腕のくぼみの近くで、手が肩に触れているはずです。

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3.　親指が薬指と小指につながるように手を位置します。人差し指と中指はまっすぐにしておきます。

4.　大きく息を吐いて、あごを胸に軽く押しつけるようにうなずいてください。息を吐くたびに顎を胸につけてください。息を吸うとき頭を上げるだけです。

5.　第4/ミドルチャクラに注意を向けて下さい。息を吐き、「AUM」を振動させます。AH-AH-AH-UUUUUU-MMMMMMM

AumのためのMp3オーディオはここをクリックしてください。

6.　第4/ミドルチャクラに振動を集中させます。

7.　M-M-M-Mを完全に息を吐ききるまで伸ばします。声のトーンを調節して、胸の真ん中にある第4/ミドルチャクラの位置を感じるようにしてください。

8.　8回繰り返します。

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9.　上の画像を視覚化します。あなたの第4/ミドルチャクラはどこですか。そしてあなたの第4/ミドルチャクラが鮮やかな緑色のオーラに包まれているの見てください。そして数分間あなたの第4/ミドルチャクラを感じることに注意を向けてください。声のトーンを調節して、胸の真ん中にある第4/ミドルチャクラの位置を感じるようにしてください。

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