自己催眠
自己催眠のために、あなたは自分自身を深いトランス状態にする必要があります。以下は、Robert Bruceによる「アストラルプロジェクション（幽体離脱）論」からの抜粋です。
「トランス状態への入り方」
呼吸を意識してリラックスし、マインドを落ち着かせましょう。暗闇の中で、はしごを降りているところを想像してください。はしごを視覚化しないでください。ただあなたがはしごを降りているのを感じることができると想像してください。息を吐きながら、はしごを1、2段降りているのを感じてください。息を吸うときは、はしごでじっとしているのを感じてください。
必要なことは、マインドの中の精神的な落下効果です。これにより、脳波の活動レベルが覚醒レベル (ベータ) から睡眠レベル (アルファ) または深い睡眠レベル (シータ) に変化します。脳波のレベルがアルファに達すると、トランス状態に入ります。時間がとれる限り続けてください。トランス状態に入るまでの時間は、深いリラクゼーションと精神的な落ち着きの経験によります。
注意：重い感じになったら、精神落下運動はやめてください。もし、はしごが気に入らなければリフト（エレベーター）に乗っているところを想像してください。息を吐くときに落ちていると感じ、息を吸うときには止まっていると想像してください。または、あなたは羽で、息を吐くときに落ちていき、息を吸うときには浮かんでいるところをを想像してください。上で述べたように、脳波の活動レベルを下げるには精神的な転倒効果が必要です。深いリラクゼーションと精神的な静けさが組み合わさると、この精神的な落下効果によってトランス状態に入ります。より深い感覚に入るために、使い慣れたシナリオを使用して自由に感じてみてください。
トランスは以下のように感じます：
すべてが静かになり、より大きな場所にいるように感じる。
体にごくわずかなハミング感がある。
すべてが違うように感じる。暗闇の中で段ボール箱を頭にかぶるような感じで、雰囲気が変わるのを感じる。
すべてがあいまいな、少しぼやけたりするような感じ。
トランス状態で鋭い音がすると痛む。
深いトランス状態
あなたが到達するトランス状態のレベルは、あなたのリラックス度、集中力、意志力に大きく左右されます。より深いトランス状態、つまりシータのレベル以上に入るためには、呼吸の認識に助けられた精神的な落下の感覚に、より多く、より長く集中する必要があります。トランス状態の最初のレベルは、つまり非常に重くなったとき、プロジェクションに十分な深さです。トランス状態の経験を十分に積むまでは、軽トランス状態よりも深く自分を追い込むことはしないように強く助言します。
深いトランス状態に入っているかどうかは、どうすればわかるのか、次の4つの顕著な症状があります。
1. 体の震えを伴わない不快な寒さと、体の熱が徐々に失われていくこと。
2. 精神的にとても奇妙に感じ、すべてが非常に遅ーく感じられるでしょう。強い痛み止めの注射を打ったかのように、思考プロセスが遅くなります。
3. 肉体から切り離されたような、つまり、強い浮遊感と、すべてが遠くに見えるように感じるでしょう。
4. 全身麻痺。
注：これら4つのことは、あなたが深いトランス状態に入っていることを意味します。
軽いトランス状態のときに感じる、ほのかな浮遊感を誤解しないでください。それはすなわち、アストラル体が解き放たれるときです。あるいは、長時間じっと座っていることによる体温のわずかな低下と軽い麻痺。それはすなわち、深いトランス状態のための重さです。深いトランス状態の感覚は非常に不快であり、それが何であるかは間違えようがありません。
深いトランス状態に入ることは非常に困難です。高度に発達したリラックス、集中、トランス状態のスキルに加えて、多くの意志力と精神的なエネルギーが必要だからです。うっかりそこに落ちてしまうことはありません。もしあなたが深くなりすぎるのではないかと心配なら、次のことを覚えておいてください。
あなたはいつでもそこから抜け出すことができます。指や足の指を動かすことにすべての意志を集中させてください。指や足の指が動かせるようになったら、手を曲げ、腕を動かし、頭を振って、すなわちあなたの肉体を生き返らせてください。そして立ち上がって、数分歩き回ってください。深いトランス状態に陥ったとしても、これらのエクセサイズに問題ありません。
エネルギーボディの拡張
トランス状態に入った後のある時点で、あなたは軽い麻痺を感じるでしょう。これに伴い、振動が深まり、全体にブンブンとざわつく感じがします。あなたが大きく腫れているように感じることもあります。麻痺や振動、大きくなるような感覚は、エネルギー体が拡張し、アストラル体が緩む症状です。これは通常の睡眠プロセスの一部です。エネルギー体は、エネルギーをためるために拡張し、開きます。この間、アストラル体は自由に漂流し、肉体とわずかに位相がずれます。
[抜粋の終わり]
テープレコーダーを使って、会話や発言を聞く人もいます。この方法の欠点は、深いトランス状態になると、音が痛くなって神経系に負担がかかることです。誰もが個別であり、自分の最善の方法を見つけるために実験するべきです。ある人のためになることが、別の人のためになるとは限りません。
この状態にある間、マインドの中のドアや「ポータル」を通って、過去生に退行することができます。
（過去生退行の瞑想はパワー瞑想・初級の中にあります）
深いトランス状態では、マインドをプログラムするために、自分自身に繰り返しアファメーションを行います。自己催眠は、他の人に催眠をかけるのとよく似ていますが、例外的に、あなたが自分自身に言い聞かせます。この場合も、数回のセッションが必要になることがあります。
アストラルから戻るときのように、ゆっくりと徐々に自分自身をトランスから引き出していきます。
催眠のメインページに戻る
パワー瞑想のメインページに戻る
© Copyright 2005, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457
Self Hypnosis
https://www.joyofsatan.org/www.angelfire.com/empire/serpentis666/Self_Hypnosis.html
（原文）
サイトマップに戻る
