サウンド瞑想 音について瞑想することの利点は、脳内の経路をより多く開くことです。この瞑想にはどんな音でも使えます。これにはあらゆる種類の音楽が含まれます。目を閉じてリラックスしてください。心を開いて、音を「見る」ようにしてみてください。音は…