40日セルフエンパワーメント・プログラム②

40日セルフエンパワーメント・プログラムの概要をお読みでない方がいましたら、こちら。

1-3日目の瞑想

私はかつて存在し、今も存在し、終わりはない。私はすべての生き物を支配し、私のイメージの保護下にあるすべての人の問題を支配している。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング
・保護のオーラ
・目を開けてボイド瞑想2分間

夜の瞑想
・オーラクリーニング
・保護のオーラ
・目を開けてボイド瞑想2分間

同じ瞑想を3日間続けて行う必要があります。

これらのコツをつかめば、このエクササイズはとても簡単にできるようになり、朝晩の合計で1日4分程度ですむようになります。ボイド瞑想は、一日のうちいつでも行うことができます。ただ何かに集中するだけでいいのです。ですから、朝に保護のオーラをやり、オーラとチャクラをきれいにするだけです。合計2分程度です。集中して、オーラとチャクラを完全に浄化してください。

4-5日目の瞑想

私を信頼し、必要な時に私を呼ぶすべての人を助けるために、私は常に存在している。宇宙に私の存在を知らない場所はない。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング
・保護のオーラ
・目を開けてボイド瞑想2分間
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」5ラウンド

夜の瞑想
・オーラクリーニング
・保護のオーラ
・目を開けてボイド瞑想2分間
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」5ラウンド

この呼吸を加えることで、パワーと生体電気が高まり、これがプラーナ呼吸の基礎となります。以上、合計5分程度ですが、どの程度保持するかによって異なります。それでも5分以上はかかりません。一日のうち、合計 10 分しかかかりません。

6-8日目の瞑想

私には真理も偽りも知られている。誘惑が来ても、私を信頼する者には、私の誓約を与える。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング
・保護のオーラ
・目を開けてボイド瞑想2分間
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」10ラウンド
・チャクラスピン

夜の瞑想
・オーラクリーニング
・保護のオーラ
・目を開けてボイド瞑想2分間

これはミニプログラムで、コツをつかめば11分から12分ほどで終わります。完全にコツをつかめば、もっと短時間でできるようになります。熟練した人なら、これらの瞑想を6分程度で行うことができます。もし圧倒されそうになったら、2日間、あるいは調整するのに必要な期間、追加で時間を取ることができます。

9-11日目の瞑想

私はアダムの子孫を報い、私だけが知っているさまざまな報いを彼らに与える。
- サタン、アル・ジルワ

スペースを節約するため、オーラクリーニング、保護のオーラ、目を開けた状態でのボイド瞑想に関する記述は省略しました。これらの瞑想は必須であり、プログラム中毎日行う必要があります。これらの瞑想は、スペースを節約するために、[AC] [AP] [VM] と一文で表示されます。

朝の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」8ラウンド
・チャクラスピン
・基礎瞑想を15呼吸。そのエネルギーを自分の中に留めてください。あなたの魂全体の内側に、太陽からホワイトゴールドのエネルギーを引き出しているとイメージしてください。

夜の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・チャクラスピン

夜のオプション瞑想
基礎瞑想を11呼吸。そのエネルギーを自分の中に留めてください。あなたの魂全体の内側に、太陽からホワイトゴールドのエネルギーを引き出しているとイメージしてください。

*もし負担に感じるようであれば、さらに2日、あるいは調整するのに必要な期間、追加で日数を取ることができます。このプログラムは40日間と決まっているわけではありません！自分の気持ちに耳を傾けてください！

12-16日目の瞑想

私は、私が試した者、私の望みに一致する者の手に、私の事柄を委ねる。私は忠実で私の命令に従う者に様々な方法で現れる。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」8ラウンド
・チャクラスピン
・基礎瞑想を15呼吸。そのエネルギーを自分の中に留めてください。あなたの魂全体の内側に、太陽からホワイトゴールドのエネルギーを引き出しているとイメージしてください。

上記の所要時間の目安は6分程度です。

夜の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・チャクラスピン
・サードアイチャクラのオープン

[これは朝でも夜でも、どちらを選んでもかまいません。朝か夜だけ瞑想することにした場合、これは12～16日目に行う必要があります。第三の目のチャクラを開くには、夜の方が効果的です。]

17-20日目の瞑想

私は、啓示された書物なしに、まっすぐな道へと導く。私は、目に見えない手段によって、私の愛する者たち、選ばれた者たちを正しく導く。私の教えはすべて、あらゆる時代、あらゆる状況に容易に適用できる。私は、私の意志に反する行いをする者すべてを、別の世界で罰する。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」8ラウンド
・チャクラスピン
・基礎瞑想の代わりにハタ・ヨガ・ルーティンPDF。
各ポーズを2呼吸ずつ行い、完全に呼吸を整え、リラックスしてください。セッションの終わりには、完全にリラックスしてください。これは5分もかかりません。合計で 30呼吸です。リラックスして心地よく。全部で15分くらいです。

夜の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・チャクラスピン
・クラウンチャクラのオープン

21-22日目の瞑想

求める者には私の不思議を示し、私から奇跡を受ける者には、やがて私の奇跡を示す
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」8ラウンド
・チャクラスピン
・基礎瞑想の代わりにハタ・ヨガ・ルーティンPDF
各ポーズを3呼吸、完全にリラックスして行います。セッションの終わりには、完全にリラックスしてください。これには8分以上はかかりません。合計45呼吸です。リラックスして心地よく。呼吸数が多すぎる場合は、3呼吸、あるいは2呼吸にしてください！

夜の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・チャクラスピン
・喉のチャクラのオープン

23-26日目の瞑想

しかし、そうでない者たちは私の敵対者であり、それゆえ彼らは私に反対する。彼らは、そのような道が自分たちの利益に反することも知らない。なぜなら、力と富と富は私の手の中にあり、私はアダムの子孫のすべての立派な者にそれらを与えるからである。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」8ラウンド
・チャクラスピン
・基礎瞑想の代わりにハタ・ヨガ・ルーティンPDF
各ポーズを5呼吸、完全にリラックスして行います。セッションの終わりには、完全にリラックスしてください。これには10分以上はかかりません。合計75呼吸です。リラックスして心地よく。呼吸数が多すぎる場合は、3呼吸、あるいは2呼吸にしてください！

夜の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・チャクラスピン
・ハートチャクラのオープン

27-30日目の瞑想

三つのことが私に敵対し、私は三つのことを憎む。しかし、私の秘密を守る者は、私の約束の成就を受けるだろう。私のために苦しむ者は、いずれかの世で必ず報いるだろう。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」8ラウンド
・チャクラスピン
・基礎瞑想の代わりにハタ・ヨガ・ルーティンPDF
各ポーズを5呼吸、完全にリラックスして行います。セッションの終わりには、完全にリラックスしてください。これには10分以上はかかりません。合計75呼吸です。リラックスして心地よく。呼吸数が多すぎる場合は、3呼吸、あるいは2呼吸にしてください！

夜の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・チャクラスピン
・太陽神経叢のチャクラのオープン

31-34日目の瞑想

しかし、そうでない者たちは私の敵対者であり、それゆえ彼らは私に反対する。彼らは、そのような道が自分たちの利益に反することも知らない。なぜなら、力と富と富は私の手の中にあり、私はアダムの子孫のすべての立派な者にそれらを与えるからである。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」8ラウンド
・チャクラスピン
・基礎瞑想の代わりにハタ・ヨガ・ルーティンPDF
各ポーズを5呼吸、完全にリラックスして行います。セッションの終わりには、完全にリラックスしてください。これには10分以上はかかりません。合計75呼吸です。リラックスして心地よく。呼吸数が多すぎる場合は、3呼吸、あるいは2呼吸にしてください！

夜の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・チャクラスピン
・仙骨のチャクラのオープン

35-38日目の瞑想

私の信奉者たちが一致団結することが私の望みである、汝ら、私の戒めと私の教えとに従う者よ。さあ、では、私の戒めと私の教えに従う者たちよ、そうでない者たちの教えや言葉をすべて拒みなさい。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」8ラウンド
・チャクラスピン
・基礎瞑想の代わりにハタ・ヨガ・ルーティンPDF
各ポーズを5呼吸、完全にリラックスして行います。セッションの終わりには、完全にリラックスしてください。これには10分以上はかかりません。合計75呼吸です。リラックスして心地よく。呼吸数が多すぎる場合は、3呼吸、あるいは2呼吸にしてください！
・左右交互の呼吸1ラウンド

夜の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・チャクラスピン
・ベースチャクラのオープン

39-40日目の瞑想

私を信じる者よ、私の象徴と私の像を尊び、私の掟を守りなさい。
私のしもべに従い、彼らが隠れたことをあなたがたに指示することがあれば、何でも聞きなさい。ユダヤ教徒、キリスト教徒、イスラム教徒、その他の者たちの前にそれを持ち出してはならない。彼らは私の教えの本質を知らないからだ。彼らにあなたの書物を渡してはならない。あなたがたの知らないうちに、あなたがたの書物を変えてしまわないように。その書物の大部分を暗記しなさい。あなたがたが知らないうちに、あなたがたの書物を変えてしまわないように。
- サタン、アル・ジルワ

朝の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・呼吸法「完全なヨガの呼吸」8ラウンド
・チャクラスピン
・基礎瞑想の代わりにハタ・ヨガ・ルーティンPDF
各ポーズを5呼吸、完全にリラックスして行います。セッションの終わりには、完全にリラックスしてください。これには10分以上はかかりません。合計75呼吸です。リラックスして心地よく。呼吸数が多すぎる場合は、3呼吸、あるいは2呼吸にしてください！
・左右交互の呼吸2ラウンド

夜の瞑想
・オーラクリーニング、保護のオーラ、ボイド瞑想
・チャクラスピン
・クンダリーニヨガPDFすべてのエクセサイズを4呼吸

お疲れさまでした。40日セルフエンパワーメント・プログラム③へ。

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