エネルギー瞑想
この瞑想は、エネルギーを感じるのに役立つので、初心者に優れています。定期的に瞑想すると、オーラも強くなります。
1. まずは全身の力を抜いてください。トランス状態が深ければ深いほど効果的ですが、この瞑想はいつでも行うことができ、トランス状態は必要ありません。
2. 息を吸い込むと同時に、あなたの体のすべてのサイドから、前後左右、頭のてっぺん、足の裏からエネルギーを吸い込みます。初心者の方は、太陽のような白い光り輝く光をイメージしてください。色の操作はより高度で、もう少し経験を積んだなら、最も効果的です。
3. 息を吐きながら、エネルギーがオーラを広げる様子をイメージします。
4. もう一度息を吸って、あなたの全体から放射するエネルギーがより明るくパワフルになっていく様子を想像してみてください。
5. もう一度息を吐いて、オーラを膨らませているエネルギーと、太陽のように体の中心が輝いている姿を思い浮かべてください。
6. これを数回繰り返して、そのたびにエネルギーが強くなるにつれて明るくなる様子を視覚化します。
カラーを操作するときは、カラーがますます強力で鮮やかになっていく様子を視覚化します。色によって雰囲気が違うことに注意しましょう。色はその性質に応じて引き付けるために使うことができます。
また、体の前後から同時にエネルギーを吸い込んで、体の中央で合わせ、左右と上下を合わせます。その後、オーラを外に広げます。
この瞑想では、オーラを広げたり縮めたりする練習もできます。
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