ハミング・ブレス（ブラーマリ）
この呼吸法は、マントラ（言葉そしてパワーの名前）をマスターするために不可欠です。マントラは言葉としてただ言うだけでなく、常に振動させるべきです。マントラのそれぞれの音節を振動させます。聖なる言葉や名前がその力を発揮するのは振動の中です。
ヨガのハミングブレス（ブラーマリ）を行うには：
1. 完全なヨガの呼吸のように息を吸ってください。肺の下から上までを満たします。
2. 息を吐くとき、このエクセサイズの間、唇を閉じたままにします。HUMと息を吐きます。これで吐く息が長くなります。（いっぱいに息を吸って、それからHMMMMMMMM [閉じた唇]を鳴らしてください。空気が完全になくなるまで）
以上で1ラウンドです。5ラウンド行ってください。
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